090.201.5002


Khiêu vũ

Home / Khiêu vũ


Dạy Khiêu vũ

Tại sao bạn cần phải học Khiêu Vũ Giao Tiếp?

 

Khiêu vũ giao tiếp là gì?

  • Khiêu vũ giao tiếp (Social dance) là 1 loại hình văn hóa để vui chơi và giải trí, không chú trọng nhiều đến kĩ thuật. Yêu cầu chính trong khiêu vũ giao tiếp là đi đúng nhạc.
  • Trong khiêu vũ giao tiếp không có việc bạn nhảy đúng hay sai, vì không có một tiêu chuẩn hay quy định nào bắt buộc. Bạn có thể làm chủ các bước nhảy của mình, miễn sao đúng nhịp, đúng nhạc và phù hợp với bạn nhảy của mình.
  • Khiêu vũ Sài Gòn xuất thân từ khiêu vũ salon, là loại khiêu vũ giao tiếp, do người Pháp đem vào Việt Nam từ thời Pháp thuộc. Từ đó đến nay, người Sài Gòn đã học hỏi và phát triển nó qua nhiều thời kỳ để trở thành một loại khiêu vũ hiện nay của chúng ta gọi là “khiêu vũ Sài Gòn”.
  • Khiêu vũ Sài Gòn hiện này phổ biến trên cả nước và bất kỳ cộng đồng người Việt nào trên thế giới do sự đơn giản, dễ học, và có thể khiêu vũ với bất cứ ai mà bạn muốn.
  • Khiêu vũ Sài Gòn có 8 vũ điệu: pasodoble, rumba, chachacha, tango, boston, valse nhanh, bebop và twist.
  • Khiêu vũ Sài Gòn có ưu điểm là tất cả các điệu có thể nhảy trong một khoảng diện tích rất hẹp như ở phòng tiệc, phòng karaoke, quán café…khiến loại hình này phổ biến và phát triển nhanh chóng.
  • Hiện nay, ở các vũ trường Sài Gòn người ta thường mở theo dạng nhạc tour hoặc vừa hát vừa nhảy giao lưu.

 

Hãy tham gia ngay lớp học Khiêu vũ giao tiếp tại PC Crew. Đây là cơ hội tuyệt vời để bạn nâng cao sức khỏe, thư giãn tinh thần và mở rộng các mối quan hệ bạn bè cho mình.

Bấm vào đây để đăng ký học Khiêu vũ tại PC Crew

Sẽ ngừng đăng ký bất cứ lúc nào khi đã đủ số lượng học viên!
Bấm vào đây để đăng ký học Khiêu vũ tại PC Crew

Trường dạy Khiêu vũ

 

Bạn sẽ được gì khi học Khiêu Vũ tại PC Crew?

 

    • Giảm cân.

– Lợi ích đầu tiên của tập luyện khiêu vũ chính là giảm cân. Khiêu vũ là bộ môn gần như tổng hợp nhiều môn thể thao. Một buổi tập khiêu vũ giúp bạn tiêu hao năng lượng tương đương với việc chạy 1.500m. Nhìn bề ngoài, bạn có thể thấy việc thực hiện các động tác tương đối nhẹ nhàng, nhưng trên thực tế, lượng calories đốt cháy trong quá trình tập luyện khiêu vũ lại rất đáng kể.
– Chỉ cần từ 2 – 3 lần / 1 tuần học khiêu vũ, đây sẽ là bài tập thay thế tốt nhất cho những bài thể dục thường ngày. Khiêu vũ cũng là bài tập tuyệt vời để “thu gọn” vòng hai, săn chắc vòng ba. Các cơ bụng, cơ hông sẽ được hoạt động rất nhiều khi bạn khiêu vũ. Theo nghiên cứu, một người tập khiêu vũ với những vũ điệu nhẹ nhàng như Waltz, Tango, Swing,… trong 1 phút sẽ tiêu hao khá nhiều calo.

    • Ngăn ngừa loãng xương.

– Tập luyện khiêu vũ là một cách hữu hiệu để ngăn ngừa loãng xương, đặc biệt là đối với phụ nữ. Khi bước vào độ tuổi mãn kinh, nồng độ estrogen giảm có thể khiến bạn phải đối mặt với bệnh loãng xương. Nếu thường xuyên tập luyện khiêu vũ ngay từ bây giờ, bạn có thể ngăn chặn nguy cơ loãng xương sau này. Ngoài ra, tập luyện khiêu vũ còn giúp bạn loại bỏ nguy cơ viêm khớp ở mọi lứa tuổi.

    • Làm chậm quá trình lão hóa.

– Khiêu vũ giúp làm giảm các căng thẳng thần kinh, giúp bạn thư giãn và nhờ đó, quá trình lão hóa cũng được giảm thiểu. Khi cơ thể được uyển chuyển theo những nhịp nhảy, máu được lưu thông, hệ thống thần kinh cũng được thư giãn. Vì thế, nếu bạn muốn mình luôn tươi trẻ, hãy tập khiêu vũ ngay từ bây giờ.

    • Điều chỉnh lượng cholesterol.

– Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng, tập khiêu vũ có thể giúp bạn kiểm soát lượng chất béo trong cơ thể, tăng nồng độ cholesterol tốt (HDL) và giảm nồng độ cholesterol xấu (LDL). Đây cũng là một bài tập tốt đối với những người bị bệnh tiểu đường vì nó có thể giúp điều chỉnh lượng đường trong máu.

    • Cải thiện trí nhớ

– Khiêu vũ giúp cải thiện lưu lượng máu, tăng nồng độ oxy trong máu, giúp cơ thể sản xuất serotonin, từ đó, giúp cải thiện trí nhớ. Việc phải ghi nhớ tất cả các động tác vũ đạo của các điệu nhảy không hề đơn giản. Khi bạn đã tập luyện thành thạo, đó chính là lúc trí nhớ của bạn được cải thiện.
– Nghiên cứu của Mỹ cho thấy, hình thức giải trí này làm giảm đáng kể nguy cơ suy giảm trí nhớ ở người cao tuổi. Bước đi nhịp nhàng, đồng bộ phối hợp với sự vận động của hai tay kích thích sự hoạt động của cả hai nửa não bộ, làm cho con người năng động, sáng tạo hơn. Ngoài ra, khiêu vũ còn làm tăng khả năng cảm nhận và sự tự tin của bạn.

    • Chống lại trầm cảm

– Trong tất cả các bài tập thể thao, khiêu vũ là bài tập thư giãn dễ dàng và thú vị nhất. Trong khi nhảy, các cơ bắp của bạn được thư giãn, nhờ đó, mức độ căng thẳng cũng giảm đi đáng kể. Các nhà khoa học đã chứng minh rằng, chuyển động với nhịp điệu của một bài hát có thể mang lại cảm giác bình yên trong tâm trí, loại bỏ những căng thẳng tích tụ.

    • Đời sống xã hội phong phú.

– Tham gia vào một lớp tập khiêu vũ hay một câu lạc bộ sẽ mang đến cho bạn những người bạn mới mẻ, có cùng sở thích và chia sẻ với nhau những khoảng thời gian vui vẻ. Điều này giúp cho đời sống tinh thần trở nên phong phú hơn.
– Khi đã trở thành một người khiêu vũ thành thạo, bạn sẽ trở thành một người được rèn luyện về mặt thể lực, tinh thần, giúp bạn tự tin hơn trong giao tiếp. Những thuận lợi này sẽ giúp bạn rất nhiều trong công việc và cuộc sống.

    • Tốt cho tim mạch

– Hoạt động liên tục với bạn nhảy khoảng 15-20 phút, tốc độ nhanh chậm tùy ý, sẽ kích thích cơ tim co bóp nhanh hơn, tuần hoàn máu nhờ vậy cũng được “tăng tốc”, quá trình trao đổi và chuyển hóa các chất cũng được đẩy nhanh. Cơ thể sẽ nhanh chóng hấp thụ được các chất dinh dưỡng cần thiết, đào thải những chất dư thừa có hại.
– Thường xuyên khiêu vũ giúp các cơ tim thêm săn chắc, hiệu quả hơn trong quá trình tuần hoàn máu nuôi dưỡng toàn bộ cơ thể.

    • Cơ bắp săn chắc, dẻo dai hơn

– Vận tốc hoạt động nhẹ nhàng, tinh thần sảng khoái ( dù là một mình hay có bạn nhảy cùng) sẽ khiến cơ bắp của bạn thêm săn chắc, dẻo dai chứ không quá “ cuồn cuộn” như những người tập thể hình.
– Đối với những phụ nữ gặp “trục trặc” về vấn đề khung xương chậu, hoặc có vòng hai quá khổ, tốt nhất nên tập múa bụng. Đó là “liệu pháp” để bạn lấy lại vòng hai eo thon và khỏe mạnh.

    • Tăng độ bền chắc cho xương, độ linh hoạt cho các khớp xương.

– Khiêu vũ là bài tập lý tưởng cho những xương chịu lực như: xương ống quyển, ống chân và xương đùi. Từ đó có tác dụng làm xương thêm chắc khỏe, ngăn ngừa loãng, xốp xương.
– Hơn thế nữa, khiêu vũ hiếm khi làm bạn “hứng chịu” những chấn thương nguy hiểm. Nó là môn tập vừa khỏe, đẹp lại rất an toàn.
– Những khớp xương được bôi trơn nhờ những chuyển động nhịp nhàng, liên tục của khiêu vũ.
– Không cần phải nhảy một điệu quá sôi động, chỉ cần một điệu Valse nhẹ nhàng, chầm chậm nhưng đều đặn cũng giúp những khớp xương của bạn thêm linh hoạt. Nhờ vậy, nguy cơ mắc các bệnh viêm khớp, nhức mỏi khớp sẽ giảm đáng kể.

    • Tinh thần sảng khoái.

– Khiêu vũ là môn thể thao mang tính cộng đồng khá cao. Nó là “kênh” giao tiếp với bạn bè ở mọi lứa tuổi. Được giao lưu, kết bạn sẽ khiến mỗi người thêm vui vẻ, lạc quan hơn.
– Ngoài ra, sự tập trung trong từng bước nhảy cũng là bài tập rèn luyện trí nhớ vô cùng hiệu quả. Bạn sẽ thấy sảng khoái, hưng phấn hơn sau khi cùng những người thân yêu của mình trình diễn những điệu nhảy ưa thích.

 

Khóa học Khiêu vũ

 

Tại sao bạn nên tham gia lớp dạy Khiêu vũ tại PC Crew?

Sau 13 năm đào tạo và biểu diễn nhảy múa, PC Crew được trên 39.000 học viên tin tưởng, tham gia các khóa học. Trong đó, hơn 1.950 bạn đang hoặt động biểu diễn nghệ thuật chuyên nghiệp, giảng dạy tại các trung tâm khác.

PC Crew tự hào 10 năm liền (2003 – 2013) được chứng nhận xuất sắc trong việc giảng dạy, biểu diễn của các Trung tâm văn hóa, Nhà thiếu nhi tại Tp. HCM.

PC CrewTrung tâm đào tạo được các bạn Dancer gốc Việt tại Thailand, Singapore… chọn làm nơi rèn luyện, nâng cao chuyên môn mỗi khi về nước.

Giáo trình Khiêu vũ mới nhất và được cập nhật liên tục.

 

Bạn có thể chọn một trong các lớp học Khiêu vũ tại PC Crew vào Thứ 2 – 4; Thứ 3 – 5 hoặc chỉ học vào Chủ Nhật

 

Giờ học
Thứ 2 – 4
Thứ 3 – 5
Chủ Nhật
Ca 1: 8h – 9h
còn chỗ còn chỗ hết chỗ
Ca 2: 9h – 10h
còn chỗ còn chỗ còn chỗ
học 2 tiếng
9h – 11h
Ca 3: 10h – 11h
còn chỗ còn chỗ
Ca 4: 15h – 16h
hết chỗ hết chỗ còn chỗ
học 2 tiếng
15h – 17h
Ca 5: 16h – 17h
hết chỗ hết chỗ
Ca 6: 17h – 18h
còn chỗ còn chỗ còn chỗ
học 2 tiếng
17h – 19h
Ca 7: 18h – 19h
còn chỗ còn chỗ
Ca 8: 19h – 20h
còn chỗ còn chỗ hết chỗ
Ca 9: 20h – 21h
còn chỗ còn chỗ hết chỗ
Ngoài giờ học trên, bạn có thể liên hệ Mr. Phương Chung 090.201.5002 để học riêng theo yêu cầu của mình.

 

Thêm vào đó, bạn sẽ nhận được những phần quà giá trị nếu đăng ký lớp học Khiêu vũ ngay bây giờ.

 

Quà tặng cho 5 bạn đăng ký đầu tiên trị giá 400.000đ HOÀN TOÀN MIỄN PHÍ!
  • CD các bài nhạc Khiêu vũ dùng để tập luyện và biểu diễn do PC Crew biên soạn, trị giá 100.000đ
  • Phiếu ưu đãi khi bạn đăng ký bất kỳ khóa học nào tại PC Crew, trị giá 300.000đ

 

 

Cam kết duy nhất chỉ có tại PC Crew
Chất lượng khóa học và quyền lợi của bạn được bảo đảm 100%

Bạn được chuyển đổi ngày giờ, bộ môn học bất kỳ lúc nào để phù hợp với thời gian và trình độ của mình.

Học phí được bảo lưu đến 3 tháng khi bạn kẹt công việc đột xuất.

Bạn được học lại miễn phí 100% khi chưa tiếp thu kiến thức, kỹ thuật đã được dạy.

Bạn được hỗ trợ vĩnh viễn về kiến thức chuyên môn sau khi kết thúc khóa học.

Mr. Phương Chung
Chủ nhiệm Trung tâm đào tạo và biểu diễn nghệ thuật PC Crew

 

 

Tham gia khóa học Khiêu vũ khai giảng 22/11/2018
1 khóa / 7 vũ điệu / 12 buổi chỉ nhận duy nhất 10 học viên

YES! Tôi muốn được học Khiêu vũ bài bản tại Trung tâm dạy Khiêu vũ chuyên nghiệp PC Crew.

YES! Tôi đã hiểu rõ các lợi ích nhận được từ khóa học!

YES! Tôi muốn nhận quà tặng trị giá 400.000đ

YES! Tôi đã hiểu rõ các cam kết 100% chất lượng và quyền lợi của tôi trong khóa học.

YES! Tôi muốn tham gia khóa học Khiêu vũ với chi phí ưu đãi nhất ngay bây giờ!

Học phí chính thức 3.990.000đ
Đóng NGAY HÔM NAY chỉ còn 3.600.000đ

 

Chỉ còn 5 chỗ!

 

Bấm vào đây để đăng ký học Khiêu vũ tại PC Crew

Sẽ ngừng đăng ký bất cứ lúc nào khi đã đủ số lượng học viên!
Bấm vào đây để đăng ký học Khiêu vũ tại PC Crew

 

Bản đồ đi đến Trung tâm dạy Khiêu vũ PC Crew

Bình luận của bạn

bình luận